Curso Gestión del estrés - Vivo Sano

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Gestión del ESTRÉS

Consíguelo con técnicas avaladas por la Neurociencia

Alguna vez te has preguntado: ¿qué es el estrés? , ¿por qué es importante reconocer sus diferentes tipos?, ¿cómo identificar sus síntomas? y ¿cómo combatirlo de manera efectiva? ¡Estás a punto de obtener todas las respuestas que necesitas en este curso!

Aprenderás técnicas efectivas para reducir la ansiedad, mejorar tu bienestar emocional y aumentar tu productividad.

Según el diccionario de la Real Academia Española (RAE), el estrés es “la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos, a veces graves”.

Para los expertos, esa tensión se considera la enfermedad del siglo XXI.

Afortunadamente, lo podemos trabajar, mejorar y hasta detener, pero, ante todo, debemos enseñar a nuestro cerebro a tener un equilibrio y gestionar las emociones. Pero, ¿cómo hacer para que, aunque estés en un momento de nerviosismo, este órgano no sufra?, ¿qué pautas seguir para aumentar tu bienestar mental y emocional?

Diana Prieto, psicóloga, experta en Neuromanagement e instructora de Mindfulness-Based Stress Reduction, compartirá contigo estrategias que te ayudarán a desbloquearte y superar situaciones de estrés.

Técnicas para entender, cuidar y entender tu mente

Consejos, recomendaciones y hábitos para combatir el estrés

Estrategias para desarrollar pensamientos positivos

Ejercicios de mindfulness o "atención plena"

Resolución de dudas personalizada

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Impartido por:

Diana Prieto | Licenciada en Psicología
Máster en Técnicas Neurocognitivas Aplicadas a Organizaciones Empresariales "Neuromanagement" e instructora de Mindfulness-Based Stress Reduction (MSBR).

Te dejamos un adelanto del curso...

¿Qué vas a aprender?

Estrés: qué es, síntomas y respuestas

Esta respuesta del organismo ante situaciones que percibe como peligrosas es necesario para la supervivencia, pero si perdura puede ser el origen de algunas enfermedades.

Estrategias para afrontar el estrés

Técnicas innovadoras que podrás utilizar para combatir el estrés, el malestar psicológico y la ansiedad. ¡Aumentarás tu confianza en ti, tendrás más paciencia con tus compañeros y te sentirás más productiv@!

Consejos para mejorar el estrés

Establecer prioridades, rodearte de personas que te apoyan emocionalmente, dedicar tiempo a actividades relajantes, comer saludable… Son algunas de las recomendaciones de una larga lista que te servirán para no caer en el estrés , incluso cuando te falten horas en el día.

Mindfulness (“atención plena”) contra el estrés

Centrarte, dedicar 5, 10 o 15 minutos al día para ti y preguntarte “¿cómo me siento?”, “¿cómo estoy?” y “¿qué necesito mejorar?” te va a aportar calma y tranquilidad.

Contenido del curso

  • Tema 1. ¿Qué es el estrés y qué tipos existen?
  • Tema 2: Evolución del concepto del estrés
  • Tema 3: Fisiología del estrés. Síntomas y respuestas
  • Tema 4: Estrategias para afrontar el estrés (PARTE I)
  • Tema 5: Estrategias para afrontar el estrés (PARTE II)
  • Ebook Gestión del estrés
  • Guía de ejercicios de respiración y relajación
  • Diario Emocional
  • BONUS EXTRA: Masterclass ¿Qué se esconde detrás de tus emociones?
  • Material complementario: Recopilación de lecturas recomendadas
  • Acceso ilimitado
  • Certificado de finalización

Beneficios de estudiar con Vivo Sano

Aprende a tu ritmo

Acceso ilimitado y para siempre

Actualizaciones permanentes

Acompañamiento de profesional de la salud

Certificado de finalización

“Soy una apasionada de la mente, lo cual hizo que me licenciase en Psicología para tratar de comprender mejor “el universo mental” y ayudar a los demás a comprenderlo. El cerebro humano me fascina y me puedo pasar horas absorta leyendo o haciendo hipótesis sobre su funcionamiento… Acabé haciendo un máster de Neurociencia y sigo con interés los estudios neurocientíficos. Otra de mis grandes pasiones es la meditación, sin la cual no concibo mi vida.

Durante más de doce años desarrollé mi carrera profesional en el ámbito empresarial como responsable de Recursos Humanos. Interesada en la Neurociencia, posteriormente inicié una nueva etapa, siendo fundadora y facilitadora de formaciones en Mindsight Dhyâna, centrada en la puesta en marcha de programas destinados al desarrollo de habilidades personales e interpersonales, así como de estrategias para la transformación. Como instructora certificada del protocolo MBSR (Mindfulness based-stress Reduction), llevo a cabo intervenciones enfocadas a la reducción de estrés y desarrollo de entornos saludables, donde pongo toda mi atención y cuidado en las personas, en el proceso y el resultado de cada proyecto que llevo a cabo.

En mi vida personal y laboral me motiva colaborar, sumar, transformar, divertirme y compartir. Me siento afortunada y feliz desarrollando mis pasiones a nivel profesional.

Este curso es perfecto para ti si...

01

Si sufres estrés y ansiedad habitualmente.

02

Necesitas aprender a estar en calma.

03

Estás en crisis o atraviesas un momento complicado.

04

Los pensamientos negativos te han colapsado.

05

Te bloqueas en situaciones importantes como una reunión de trabajo o la presentación de un proyecto.

06

Te cuesta parar y poner el foco.

Material complementario

¡Descarga nuestra Guía de ejercicios de respiración y relajación para encontrar la calma!

¡Accede al Diario emocional y comienza a registrar tus experiencias personales!

¡Amplía tu conocimiento nuestra recopilación de lecturas recomendadas!

¡NO PERMITAS QUE EL ESTRÉS TE DETENGA! TU BIENESTAR MENTAL ESTÁ A SOLO UN CLIC DE DISTANCIA

¿Tienes dudas o necesitas asesoramiento del curso?

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Precio curso online

37 €