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I Jornada: La salud como objetivo

junio 8 | 09:30-14:00

45€

¡Empodérate para una salud extraordinaria!

PRESENCIAL Y ONLINE

¿Harto de la sobreinformación de dudosa calidad sobre salud en internet?

Te ofrecemos conocimientos prácticos, sencillos, actualizados y basados en la evidencia

De la mano de los mejores expertos en salud, nutrición y ejercicio físico

Ismael Galancho

Es Diplomado en EF y Técnico Superior en Dietética. Participa como ponente en congresos nacionales e internacionales. Miembro de la SEEDO. Tiene un máster en nutrición y salud. MBA Sport Management y Personal Trainer.

Paloma Quintana

Es Diplomada en Nutrición Humana y Dietética, y Licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos. Tiene un máster oficial en Nutrición Humana y la Certificación internacional ISAK nivel 1. Revisora de artículos científicos. Especializada en nutrición deportiva y mejora de la composición corporal..

Las primeras 50 personas que completen la inscripción recibirán un ejemplar del libro «Dieta integrativa» de la nutricionista Elisa Blázquez. ¡Aprovecha!

(AFORO PRESENCIAL LIMITADO por orden de inscripción)

Te ofrecemos:

▶ Aprender a mejorar tu salud de la mano de los mejores profesionales de salud.

▶ Conocimientos prácticos, sencillos y actualizados, para que los puedas comenzar a aplicar desde el minuto cero.

▶ Acceso a la plataforma de e-learning durante un año, donde podrás visualizar los contenidos de la jornada y materiales adicionales ¡Podrás revivir los momentos más llamativos del evento todas las veces que se quiera!

Certificación de asistencia respaldado por la Fundación Vivo Sano

▶ Si nos acompañas de forma presencial (recuerda que el aforo es limitado):

● Bolsa obsequio

● Degustación saludable

▶ ¡REGALO para los 50 primeros inscritos! Libro en formato digital. Dieta integrativa Elisa Blazquez valorado en 18€

Programa:

9:30 – Recepción y entrega de material

10:00 – Apertura de la Jornada (Alejandro Luque – Fundación Vivo Sano)

10:15 – Bloque 1: Cuidar la alimentación, una tarea simple en un entorno complejo – Paloma Quintana

Abordaremos la alimentación saludable en los días que corren:

1. Conceptos básicos: alimentación, nutrición y dietética. Alimentos y nutrientes.

2. Crear un entorno alimentario saludable: compra y consumo

3. Plato saludable

4. Errores en nuestra alimentación y estilo de vida actual

5. Soluciones a poner en práctica

6. Algunos mitos en torno a la alimentación

7. Conclusiones

11:15 – Bloque 2: ¿Por qué es importante el tejido muscular y la fuerza? – Ismael Galancho

«Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza ha sido entendido como un ejercicio propio del rendimiento deportivo o relegado a la estética corporal. Sin embargo, a día de hoy sabemos que el entrenamiento de fuerza es imprescindible para la la salud general del ser humano y se torna clave en la prevención de patologías. Por otro lado, el tejido muscular, ha sido subestimado en su capacidad para regular y coordinar funciones fisiológicas en el organismo, por lo que una buena calidad muscular es clave para mejorar la salud.»

1.- ¿Por qué es importante el tejido muscular y la fuerza en la salud?

2.- ¿Qué beneficios nos otorga el entrenamiento de fuerza?

3.- ¿Cómo debemos trabajarla?

12:15 – Descanso

12:45 – Bloque 3: Taller de Aplicación Práctica – Paloma e Ismael

 1ª Mitad del Taller: Cómo planificar un menú saludable. Tu compra enfocada a la pérdida de grasa.

2ª Mitad del Taller: Rutina fullbody para realizar en 20 minutos diarios sin material, en casa.

14:00 – Conclusiones y cierre de la Jornada

Ficha técnica:

Objetivos: contribuir a mejorar la salud de los asistentes, fomentando la autogestión de la salud y sensibilizar al público general sobre la importancia de instaurar una rutina de hábitos saludables.

Descripción: La situación de la salud mundial no deja de empeorar año tras año. Según datos de la OMS de 2018, las enfermedades no transmisibles (ENT) acaban con la vida de  41 millones de personas cada año, lo que equivale al 71% de las muertes que se producen en el mundo. Los malos hábitos, el sedentarismo, la gran diversidad de alimentos de nefasta calidad, etc., crean un ambiente perfecto para la incidencia y prevalencia de estas ENT.

Desde la Fundación Vivo Sano queremos aportar nuestro grano de arena al bienestar de las personas. Para ello hemos reunido a dos de los mejores profesionales del país para participar en un proyecto de empoderamiento de la salud dirigido tanto a público general como a personas de ámbito más específico (deportistas, entrenadores, sanitarios…).  Aquí no sólo ofreceremos información actualizada sobre nutrición, deporte y vida saludable, sino que también trataremos de aportar metodologías y herramientas para llevarlas a cabo. Dividiremos el evento en tres bloques con dos charlas y un taller: nutrición, actividad física y aplicación práctica.

Modalidad: Presencial y online (streaming)

Precio: 45€

Lugar: c/ Corazón de María, 80 (Local B), 28002, Madrid. Metro Alfonso XIII

PATROCINADORES: 

 

 

 

 

 

 

COLABORADORES: 

Detalles

Fecha:
junio 8
Hora:
09:30-14:00
Precio:
45€
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Organizador

Fundación Vivo Sano

Lugar

Fundación Vivo Sano
Corazón de María, 80
Madrid, madrid 28002
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