Persona sana

¿Crees que una buena actitud puede cambiar nuestra calidad de vida? ¿Te sientes irrelevante?

Para sentirnos únicos, hoy vamos a hablar sobre la importancia de los buenos hábitos de vida en relación a la salud mental. En realidad parece un tema ya muy gramado y repetitivo pero os aseguro que, tras mi experiencia de unos cuantos años, puedo aportaros datos y curiosidades que, estoy segura, os ayudarán a llevar una vida más equilibrada y con ello a sincronizar mente y cuerpo de la mejor manera posible.

En primer lugar, los básicos del equilibrio psíquico-corporal son el descanso y la alimentación, eso está claro, pero hoy me gustaría daros un tip más, algo que haga “click” en vuestra mente y os permita despertar del sueño de la rutina y la desazón existencial. Este punto del que vengo a hablaros es literalmente la ACTITUD. Sí…puede parecer algo obvio y simplón pero vamos a explicar un poco más en profundidad los cambios y el impacto que una correcta actitud puede llegar a tener en la calidad de nuestras vidas.

Tan solo la forma en la que decidamos programar nuestra mente podrá dar un giro de 180 grados a nuestra experiencia consciente y con ello llegar a vivir de una forma mucho más plena y satisfactoria.

Sentirnos significativos para que nuestro subconsciente lo vaya asimilando y así reforzar nuestra salud mental.

Como seres humanos somos muchos sobre nuestro planeta y a veces podemos caer en la trampa mental de creer que por lo tanto somos irrelevantes, minúsculos y efímeros… pero nada más lejos de la realidad. Cada vida con sus circunstancias es única y el simple hecho de que sea irrepetible ya le aporta un valor incalculable. Y es por todo esto que tenemos la responsabilidad y el deber de aprovechar esta oportunidad al máximo, para así sentirnos únicos.

Para cumplir con esta misión y con ello reforzar nuestra salud mental tendremos que grabarnos a fuego la siguiente afirmación:

Soy únic@, irrepetible y significativ@

Es algo tan sencillo (y complicado a la vez) como esto, y deberemos repetir esta afirmación cada mañana al despertarnos y cada noche antes de irnos a dormir. De esta forma nuestro subconsciente lo irá asimilando e interiorizando. Ya sabes…”fake it until you make it”.

¿Y para qué?

Pues para salir de la espiral tóxica del “sin sentido” en la que muchos nos encontramos inmersos durante mucho tiempo y de la que, por experiencia propia te digo, no conseguirás sacar provecho alguno. Solo te llevará a la ansiedad y a la depresión.

Toda esta forma de pensar muy extendida en nuestra cultura es tan solo el resultado de habernos criado inmersos en una sociedad extremadamente capitalista, materialista y competitiva, en la que el valor individual como ser humano y todo su potencial quedan relegados a un segundo plano.

Todo tiene un propósito

Desde el pájaro que canta en tu patio trasero hasta la flor que nace entre las malas hierbas de un solar abandonado. La naturaleza no hace nada en balde, es pura economía y practicidad y tú eres uno de sus hij@s que ha sido invitado a vivir la gran aventura que es la existencia.

Sé que todo esto puede sonar muy “happy flower” pero te aseguro que, desde el día en que grabé estos conceptos a fuego en mi interior, me siento mucho más completa, equilibrada y en armonía con mi entorno y conmigo misma. Esto nos ayudará a sentirnos únicos.

¿Y esto qué tiene que ver con dormir bien y comer sano? Estaréis pensando…

Pues que todo en conjunto forma parte de una sola palabra: AUTOCUIDADO.

Y el autocuidado es la piedra angular de la ecuación del bienestar. Así que ya sabéis, a partir de ahora no vale con solo centrarnos en un aspecto de la vida y pretender con ello ser sanos y sentirnos completos si no que, para obtener resultados reales, deberemos implicarnos desde un enfoque integral en el que tratemos a nuestro cuerpo, a nuestra mente y, en resumen, a nosotros mismos como individuos de la forma en que realmente merecemos.

Espero que este artículo os haya servido de ayuda y os espero en el próximo para que juntos podamos seguir evolucionando, aprendiendo y siendo cada día un poco más felices.