• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to footer
  • Quiénes somos
  • Qué hacemos
  • Colabora
  • ¡Suscríbete!
  • Contacta

Fundación Vivosano

Tu salud y la del Planeta están en tus manos

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Revista Vivo Sano
    • Close
    • Número actual
    • Números anteriores
    • Entrevistas destacadas
    • Noticias Vivo Sano
  • Persona sana
    • Close
      • Nutrición
        • Close
          • disbiosis intestinalFactores en el abordaje de la disbiosis intestinal
          • salud integralSalud integral: su importancia en estas Navidades
          • disbiosis intestinalDisbiosis intestinal
          • microbiotaLa microbiota intestinal
          • nutrigeneticaLa epigenética: una mirada inclusiva
          • fitoquímicosCompuestos fenólicos: qué son y cómo influyen en la salud
      • Ejercicio sano
        • Close
          • deporteCómo prepararse para comenzar a hacer deporte
          • mujeres haciendo ejercicio tiroidesEjercicio y glándula tiroides
          • ejercicios-que-debes-hacer-si-sufres-depresionEjercicio contra la depresión
          • nutricion deportivaNutrición y deporte, con Elisa Blázquez
          • Yoga VS24-3Yoga sanador
          • ejerc-neuronasSeis formas de mantener joven tu cerebro
      • Mente sana
        • Close
          • pexels-andrea-piacquadio-774866La importancia de amarnos y sentirnos únicos
          • salud mental portada post NUEVO 1280Salud mental y emocional, ¿una ilusión en esta sociedad?
          • emociones doblesLa importancia de dar espacio a tus sentimientos
          • MicrosoftTeams-image (37)Desarrolla tu inteligencia emocional
          • 5 heridas fondoLas 5 heridas del alma. Cómo quitarnos las máscaras que nos hacen sufrir
          • art 9-1En el silencio de la mente
      • Fitoterapia
        • Close
          • PARA-QUÉ-ES-BUENO-EL-TÉ-VERDE¿Para qué es bueno el té verde?
          • shutterstock_164399390-lowLa terapia floral
          • evolucion-fitoterapiaLa evolución de la fitoterapia
          • REMEDIOS-NATURALES-LAS-MEJORES-PLANTAS-MEDICINALES.-EQUISALUDLas mejores plantas medicinales
          • Plantas-medicinalesLa salud de las plantas
          • cats-clawUña de gato
      • Cosmética natural
        • Close
          • foto 5 _lowEntrevista a Antonio Vega, fundador de Josenea y Laboratorios Equisalud
          • cosmetica-naturalCosmética natural Vs Cosmética artificial
          • belleza-toxicosCosmética convencional vs cosmética natural
          • radicales-libresRadicales libres y envejecimiento
          • belleza-toxicosBelleza sin tóxicos
          • aprendiendo-a-amarnosCosmética natural
      • Descanso
        • Close
          • disbiosis intestinalFactores en el abordaje de la disbiosis intestinal
          • shutterstock_60085279aConsejos para descansar bien
          • madrugar11 trucos para aprender a madrugar con energía
          • importancia del sueñoLa importancia del sueño
          • descanso-corazón¿Cómo afecta al corazón dormir menos de seis horas?
          • art 10-1El buen descanso. La influencia del ambiente en la calidad del sueño y la salud
  • Entorno sano
    • Close
      • Contaminación electromagnética
        • Close
          • r-3-exposicion masiva impuesta campos electromagneticos-2Contaminación electromagnética y cáncer
          • Radiación-móvilesLos 10 móviles que más radiación emiten en el mundo
          • art 8-portadaEl teléfono móvil y la salud de los niños y jóvenes
          • 144763543_lowWifi en la escuela, ¿un riesgo para tus hijos?
          • r-3-exposicion masiva impuesta campos electromagneticosExposición masiva impuesta a campos electromagnéticos
          • r-3-entrevista raul de la rosaLa enfermedad silenciada. Entrevista a Raúl de la Rosa
      • Pesticidas
        • Close
          • Loving understanding boyfriend comforting consoling sad girlfrieEfectos reproductivos de los pesticidas
          • HST euHogar Sin Tóxicos se suma a la denuncia del Tribunal Europeo de Auditores sobre el incumplimiento en la reducción de pesticidas
          • pesticidas clorpirifosLa Comisión Europea prohíbe el clorpirifós, el pesticida más usado en España
          • art6-1Cáncer y tóxicos
          • Charla huerto Ladis 5Encuentro intergeneracional en el Huerto Ladis por ‘La Semana Sin Pesticidas’
          • encuentro-intergeneracional-huerto-ladisSemana Sin Pesticidas 2019
      • Tóxicos químicos
        • Close
          • Contaminantes químicosContaminantes químicos
          • frying-pan-2618192_192012 datos que debes conocer sobre los materiales de cocina
          • Ernte¿Estamos en buenas manos? El cóctel químico de cada día
          • tipografia titulo ESTLa campaña Hogar sin tóxicos publica el libro Embarazo sin tóxicos
          • art6-1Cáncer y tóxicos
          • art-embarazo-sin-tóxEmbarazo sin tóxicos
  • Sociedad sana
    • Close
      • Consumo responsable
        • Close
          • compra sostenible10 claves para hacer una compra más sostenible
          • recycle-5591472_1280¿Qué es el consumo responsable?
          • -greenfridayWEB¿Black o Green Friday? Ideas para darle la vuelta a la fiesta consumista
          • bolsa-red-frutas¿Cómo consumir menos alimentos envasados?
          • Huerto Urbano AdelfasHuertos urbanos: Un aprendizaje colectivo para cambiar las ciudades
          • Derechos ConsumidorDía Mundial de los Derechos del Consumidor
      • Relaciones sanas
        • Close
          • CARTEL-webinario-cinco-trucosCinco trucos para terminar con tus problemas de comunicación y ser más eficaz
          • fondo webinario comunicacion empaticaWebinario gratuito: Comunicación empática para la gestión de conflictos
          • fondo webinario ladrones del tiempo junio 18Webinario ‘Los Ladrones del tiempo’
          • shutterstock_197725622_lowCompasión, el secreto mejor guardado
          • fondo porque te he elegido como parejaConferencia gratuita: ¿Por qué te he elegido como pareja?
          • 160038791Raíces americanas, América: un continente por descubrir
  • Alimentación saludable
    • Close
      • Desayunos saludables
        • Close
          • MiniaturaSmoothie Bowl
          • cookie chocolate integralesGalletas integrales con chips de chocolate
          • galletitas-marmoladas-webGalletas marmoladas
          • limonada-webLimonada con naranja y pepino
          • Bizcocho de chocolate y fresasBizcocho de chocolate y fresas
          • Pancakes de avena, banana y arándanosPancakes de avena, plátano y arándanos
          • BOMBONESBombones de chocolate rellenos
          • mini trufas frutos secosMini trufas de frutos secos y cacao
          • galletitas de avena webGalletitas de avena, jengibre y miel
          • bol tropical de pitayaBol tropical de pitaya
          • rocas de chocolateRocas de chocolate y granada
          • crackers 1Crackers multicereal
          • Pancakes de calabazaPancakes de calabaza
          • bowl de fruta y cerealBowl completo de cereal y fruta
          • nutella caseraNutella casera para los más peques de la casa
          • mermelada de higoMermelada de higos
          • galletitas de algarrobaGalletitas de algarroba para un desayuno saludable
          • budin integral de coco y mielBudin integral de coco y miel
          • Bowl de papayaPapaya bowl: merienda saludable
          • desayuno energeticoDespertar azul: Desayuno energético
          • crackers de semillas y curryCrackers de semillas y curry
          • Paté VegetalPaté vegetal
          • rocas de chocolateRocas de chocolate
          • Mug cake de limón saludableMug cake de limón saludable al microondas
          • huevos turcosHuevos turcos con yogur
          • arepas-aguacateArepas de aguacate y queso
      • Comidas saludables
        • Close
          • MiniaturaSmoothie Bowl
          • pizza con base de patata y queso ralladoPizza con base de patata y queso rallado
          • Miniatura RecetaRoll de Zucchini
          • Sin título-1Paninis de quinoa
          • Miniatura Arroz con LecheArroz con leche
          • Miniatura YoutubeBarritas de quinoa
          • BERENJENAS-RELLENASBerenjenas rellenas
          • tartarTartar de salmón ahumado, mango y aguacate
          • pisto-con-huevoPisto con huevos
          • hamburguesas-de-lentejasHamburguesas de lentejas
          • piña rellena de langostinosPiña rellena de langostinos
          • budín verduras y boniatoBudín de verduras y boniato
          • chips boniatoMini chips de boniato, un gran aperitivo
          • sopa de melonSopa de melón y arena de jamón crujiente
          • pesto rojoPesto rojo
          • ensalada del mar con mangoEnsalada del mar con mango
          • conejo al ajillo 1280Conejo al ajillo con salsa de soja
          • pizza de pimiento morrón rojoPizza con base de morrón rojo
          • Espaguetis de mar y zanahoriasEspaguetis de mar y zanahorias
          • Albóndigas estilo thaiAlbóndigas estilo thai de pollo
          • Spaguetis de calabacínReceta detox: Espaguetis de calabacín con salsa probiótica
          • Alubias con verdurasAlubias con verduras
          • sopa de calabaza y salviaZumo verde con sopa de calabaza y salvia
          • pure-coliflor-puerrosPuré de coliflor y puerros
      • Cenas saludables
        • Close
          • cóctel gambasCóctel de gambas en canasta de queso crujiente
          • crema de coliflorCrema de coliflor con huevo poché
          • crema de puerrosCrema de puerros, ajos y patata
          • pizza de porotos blancosPizza con base de porotos blancos
          • keto quichéKeto Quiché: una opción muy saludable
          • ensalada de couscous y baba ganushEnsalada de couscous con Baba Ganush
          • pizza de lentejasPizza con base de lentejas turcas
          • vichysoisseVichysoisse para refrescar tus cenas de verano
          • pizza en sartén¡Pizza casera en la sartén en 5 minutos!
          • Pesto de Espinacas y AlbahacaPesto de espinacas y albahaca
          • Sardinas al hornoSardinas al horno
          • ceviche vegetarianoCeviche vegetariano de mango
          • hamburguesa de porotosHamburguesa casera fitness de porotos
          • tarta integralTarta integral de cebolla caramelizada y queso
      • Recetas Navideñas
        • Close
        • BOMBONESBombones de chocolate rellenos
        • cóctel gambasCóctel de gambas en canasta de queso crujiente
        • galletitas de avena webGalletitas de avena, jengibre y miel
        • mini trufas frutos secosMini trufas de frutos secos y cacao
        • piña rellena de langostinosPiña rellena de langostinos
  • Eventos
  • Descargas

RECETAS

¡Conseguir una alimentación saludable es todo un reto!

La mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporar una amplia variedad de alimentos a nuestra dieta diaria. No existe un alimento que contenga todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo. Así, cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una manera especial y cada nutriente tiene funciones específicas en nuestro cuerpo. Para gozar de buena salud, nuestro organismo necesita de todos ellos en cantidad adecuada.

Nuestro objetivo es conseguir que la gente pueda alimentarse mejor y sin riesgos innecesarios, con el consiguiente beneficio sobre su calidad de vida y su salud presente y futura. Con ello, queremos ayudar a conocer más el entorno de la alimentación, alcanzando la autonomía y responsabilidad ante la nutrición.

Por eso, te proponemos en esta sección diferentes recetas de la mano de los mejores nutricionistas, para que logres incorporar en tu día a día esa alimentación saludable que tanto buscas. ¡Vamos a ello!

Recetas recomendadas

Smoothie Bowl
06 May, 2022

Smoothie Bowl

Pizza con base de patata y queso rallado
03 May, 2022

Pizza con base de patata y queso rallado

Roll de Zucchini
19 Abr, 2022

Roll de Zucchini

Paninis de quinoa
12 Abr, 2022

Paninis de quinoa

Arroz con leche
07 Abr, 2022

Arroz con leche

cookie chocolate integrales
29 Mar, 2022

Galletas integrales con chips de chocolate

Barritas de quinoa
24 Mar, 2022

Barritas de quinoa

Berenjenas rellenas
16 Mar, 2022

Berenjenas rellenas

Tartar de salmón ahumado, mango y aguacate
04 Mar, 2022

Tartar de salmón ahumado, mango y aguacate

Galletas marmoladas
24 Feb, 2022

Galletas marmoladas

Limonada con naranja y pepino
21 Feb, 2022

Limonada con naranja y pepino

Bizcocho de chocolate y fresas
13 Feb, 2022

Bizcocho de chocolate y fresas

Pisto con huevos
06 Feb, 2022

Pisto con huevos

Pancakes de avena, plátano y arándanos
21 Ene, 2022

Pancakes de avena, plátano y arándanos

Hamburguesas de lentejas
14 Ene, 2022

Hamburguesas de lentejas

Bombones de chocolate rellenos
03 Ene, 2022

Bombones de chocolate rellenos

cóctel gambas
23 Dic, 2021

Cóctel de gambas en canasta de queso crujiente

mini trufas frutos secos
16 Dic, 2021

Mini trufas de frutos secos y cacao

Galletitas de avena, jengibre y miel
13 Dic, 2021

Galletitas de avena, jengibre y miel

piña rellena de langostinos
01 Dic, 2021

Piña rellena de langostinos

budín verduras y boniato
23 Nov, 2021

Budín de verduras y boniato

bol tropical de pitaya
17 Nov, 2021

Bol tropical de pitaya

crema de coliflor
12 Nov, 2021

Crema de coliflor con huevo poché

rocas de chocolate
05 Nov, 2021

Rocas de chocolate y granada

Crackers multicereal
25 Oct, 2021

Crackers multicereal

Pancakes de calabaza
20 Oct, 2021

Pancakes de calabaza

crema de puerros
18 Oct, 2021

Crema de puerros, ajos y patata

chips boniato
04 Oct, 2021

Mini chips de boniato, un gran aperitivo

pizza de porotos blancos
27 Sep, 2021

Pizza con base de porotos blancos

bowl de fruta y cereal
20 Sep, 2021

Bowl completo de cereal y fruta

nutella casera
13 Sep, 2021

Nutella casera para los más peques de la casa

mermelada de higo
06 Sep, 2021

Mermelada de higos

galletitas de algarroba
02 Ago, 2021

Galletitas de algarroba para un desayuno saludable

keto quiché
02 Ago, 2021

Keto Quiché: una opción muy saludable

ensalada de couscous y baba ganush
02 Ago, 2021

Ensalada de couscous con Baba Ganush

pizza de lentejas
02 Ago, 2021

Pizza con base de lentejas turcas

vichysoisse
29 Jul, 2021

Vichysoisse para refrescar tus cenas de verano

sopa de melon
26 Jul, 2021

Sopa de melón y arena de jamón crujiente

pesto rojo
19 Jul, 2021

Pesto rojo

budin integral de coco y miel
05 Jul, 2021

Budin integral de coco y miel

ensalada del mar con mango
28 Jun, 2021

Ensalada del mar con mango

Bowl de papaya
28 Jun, 2021

Papaya bowl: merienda saludable

desayuno energetico
23 Jun, 2021

Despertar azul: Desayuno energético

pizza en sartén
21 Jun, 2021

¡Pizza casera en la sartén en 5 minutos!

crackers de semillas y curry
07 Jun, 2021

Crackers de semillas y curry

Conejo al ajillo con salsa de soja
31 May, 2021

Conejo al ajillo con salsa de soja

Paté Vegetal
24 May, 2021

Paté vegetal

Pesto de Espinacas y Albahaca
17 May, 2021

Pesto de espinacas y albahaca

pizza de pimiento morrón rojo
08 May, 2021

Pizza con base de morrón rojo

Sardinas al horno
30 Abr, 2021

Sardinas al horno

rocas de chocolate
19 Abr, 2021

Rocas de chocolate

Espaguetis de mar y zanahorias
17 Abr, 2021

Espaguetis de mar y zanahorias

Ceviche vegetariano de mango
12 Abr, 2021

Ceviche vegetariano de mango

Albóndigas estilo thai
05 Abr, 2021

Albóndigas estilo thai de pollo

Mug cake de limón saludable
25 Mar, 2021

Mug cake de limón saludable al microondas

Spaguetis de calabacín
18 Mar, 2021

Receta detox: Espaguetis de calabacín con salsa probiótica

hamburguesa de porotos
12 Mar, 2021

Hamburguesa casera fitness de porotos

huevos turcos
04 Mar, 2021

Huevos turcos con yogur

Alubias con verduras
24 Feb, 2021

Alubias con verduras

sopa de calabaza y salvia
18 Feb, 2021

Zumo verde con sopa de calabaza y salvia

tarta integral
12 Feb, 2021

Tarta integral de cebolla caramelizada y queso

pure-coliflor-puerros
05 Feb, 2021

Puré de coliflor y puerros

arepas-aguacate
27 Ene, 2021

Arepas de aguacate y queso

Footer

Sobre nosotros

Fundación Vivosano

Vivir más felices, más tiempo, en mejor estado de salud y en lugares sanos

Mapa web

  • Quiénes somos
  • Qué hacemos
  • Colabora
  • Contacta
  • Política de privacidad
  • Aviso legal

Destacado

  • Persona sana
  • Entorno sano
  • Sociedad sana
  • Vídeos
  • Revista Vivo Sano
  • Eventos

Contacto

  • Corazón de María 80, 28002 Madrid
  • +34 912 999 411
  • contacta@vivosano.org

Fundación Vivosano © 2022 · Diseño y desarrollo GlopDesign.

Al interactuar con la web autorizas la descarga de cookies analíticas de terceros para obtener información estadística sobre los accesos y usos de la web. Puedes ver más información sobre nuestra política de cookies aquí. Acepto
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR